Hatha yoga

Bij Hatha yoga wordt de nadruk gelegd op asana’s (houdingen) en pranayama (ademhaling) om in balans te komen. Je leert je lichaam, je ademhaling en geest te beheersen. De houdingen lopen soepel en vloeiend in elkaar over.

 

In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen. De zon staat voor actie, de maan voor verinnerlijking. In de Hatha yoga komen die tegengestelde energieën samen. Door je concentratie en adem naar punten in het lichaam te verplaatsen breng je daar bewustzijn.

 

De lessen hebben een vaste opbouw.

We beginnen met een korte meditatie om de aandacht naar binnen te richten en lichaam en geest te ontspannen. Dan volgt een warming-up en de Zonnegroet.

Als we helemaal opgewarmd zijn beginnen we met de asana’s.

Elke les komen er verschillende asana’s en thema’s aan bod. Zo kan de ene week de nadruk worden gelegd op bijvoorbeeld de benen en de andere week op stressvermindering. Daarin wordt afgestemd op de behoefte van de groep. Ook ademhalingsoefeningen komen terug in de lessen.

De les eindigt altijd met een kwartier ontspanning.

Satya Vitaal

 T 06-51455156

 E info@satyavitaal.nl

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now