Yoga is een eeuwenoude traditie die zijn oorsprong vindt in India. Door de aandacht naar binnen te richten ontstaat bewustwording en ontwikkeling op lichamelijk, mentaal, emotioneel en spiritueel vlak.

​

Met yoga kom je dichter bij jezelf. Er ontstaat balans tussen lichaam, adem en geest. Door te ontspannen verdwijnen stress, spanning en negatieve energie uit je lichaam.

 

Belangrijk bij de beoefening van yoga zijn:

​

• Veilig uitvoeren van de houdingen

• Goed luisteren/voelen lichaam

• In comfortabele houding zitten

• Focus/concentratie

• Grenzen bewaken

• Bewust blijven van adem en lichaam

• Je lichaam accepteren

 

De kracht van yoga

Vooral nu, in onze vaak stressvolle maatschappij, heeft yoga voor iedereen wat te bieden. Op lichamelijk gebied worden de gewrichten soepeler en beweeglijker. De botten worden sterker en je houding verbetert. Ook worden de spieren elastischer en sterker. Daardoor zal je dieper in de houdingen kunnen komen. Je wordt energieker, gezonder en vitaler.

 

Door diep en bewust in en uit te ademen via je buik, ervaar je een diepere ontspanning en ontstaat er rust in je hoofd. Daardoor kun je meer innerlijke rust ervaren. Je leeft meer in het ‘nu’ en voelt beter wat goed of minder goed voor je is. Je krijgt meer grip op emoties en leert dat emoties komen en gaan. Doordat je bewuster wordt van je intuïtie en daarnaar leert te luisteren kom je meer in harmonie met jezelf.